Minum air dalam jumlah yang tepat setiap hari sangat penting untuk tetap sehat, ini jelas. Meski begitu, Anda juga sulit mengingat untuk minum secara teratur, bukan? Nah, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Rutinitas sehari-hari, pada kenyataannya, seringkali membuat kita jenuh hingga kita lupa untuk melakukan gerakan sederhana - tetapi sekaligus penting - seperti minum segelas air (kecuali jika Anda benar-benar haus, tetapi pada saat itu Anda tidak 'bukankah kamu benar-benar harus tiba!).
Untuk menghindari dehidrasi, Anda dapat menggunakan "bantuan" berteknologi tinggi yang sesuai untuk tujuan tersebut. Apa yang saya maksud? Untuk sebagian aplikasi minum untuk dipasang di smartphone yang secara teratur mengirimkan peringatan yang mengingatkan Anda kapan saatnya untuk minum air dan juga memungkinkan Anda untuk memantau asupan cairan yang diambil di siang hari. Bagaimana anda mengatakan? Apakah mereka tampak sebagai solusi yang menarik bagi Anda? Kemudian izinkan saya merekomendasikan beberapa dari mereka yang menurut saya paling valid.
Ayo, buat diri Anda nyaman, luangkan semua waktu yang Anda butuhkan untuk berkonsentrasi membaca paragraf berikutnya dan, yang lebih penting, coba temukan aplikasi yang menurut Anda paling berguna untuk Anda. Saya berharap Anda membaca dengan baik dan ... hidrasi yang baik!
Hydro Coatch. Ini adalah solusi semi-bebas yang memungkinkan Anda dengan mudah mengatur pengingat untuk memenuhi kebutuhan air Anda, dengan mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia, berat badan, gaya hidup, dll. Ini juga menawarkan kemampuan untuk menyinkronkan data dengan akun Google Anda, sehingga Anda dapat mengaksesnya di beberapa perangkat, dan memungkinkan Anda untuk memantau asupan cairan Anda melalui widget yang sangat nyaman untuk ditempatkan di layar beranda. Pada dasarnya ini gratis, tetapi untuk menghapus spanduk yang ada dalam versi gratisnya dan untuk membuka kunci semua fiturnya, Anda perlu membeli versi Pro, dengan biaya 4,99 euro.
Setelah menginstal dan memulai Hydro Coatch pada perangkat Anda, tekan tombol Gabung terletak di kanan bawah dan putuskan apakah akan masuk dengan akun Anda Google atau dengan alamat Anda surel, dengan menekan salah satu tombol yang sesuai; kemudian ikuti instruksi yang diberikan kepada Anda untuk menyelesaikan prosedur.
Selanjutnya, hitung target hidrasi Anda: untuk melakukannya, tekan tombol Menghitung dan menunjukkan seberapa sering Anda berolahraga, berapa berat Anda, berapa usia Anda dan, setelah Anda menentukan tujuan Anda, tekan tombol akhir, untuk melanjutkan.
Pada titik ini, ketuk tombol (+) terletak di bagian bawah layar dan menekan salah satu unit pengukuran dari yang ditampilkan (mis. 250 ml), untuk menunjukkan seberapa banyak Anda telah minum hingga saat itu (Anda juga dapat menambahkan satuan ukuran khusus dengan menekan tombol (+)). Pada layar utama Hydro Coatch, Anda kemudian dapat melihat dial yang akan menunjukkan berapa banyak air yang tersisa untuk diminum untuk mencapai tujuan harian Anda dan juga berapa banyak air yang perlu Anda minum dalam waktu tertentu sebelum pemberitahuan "dipicu", diwakili oleh ikon lonceng ditampilkan pada dial itu sendiri.
Jika Anda lupa untuk menghidrasi, aplikasi akan mengirimkan peringatan yang akan mengingatkan Anda untuk melakukannya. Terserah Anda untuk mengingatkan diri sendiri untuk melacak air (dan minuman lain apa pun) yang Anda minum, menandainya di aplikasi.
Jika Anda ingin melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu, ketuk tombol (≡) terletak di kiri atas, pilih item Statistik dari menu yang diusulkan dan menganalisis statistik mingguan, bulanan, dll. tersedia.
Hidrolika adalah aplikasi lain untuk perangkat Android yang termasuk dalam kategori yang dimaksud, yang saya sarankan Anda coba karena fitur antarmuka "bersih" dan minimal, yang membuatnya sangat menyenangkan untuk digunakan.
Ini memungkinkan Anda untuk memilih di antara berbagai jenis wadah, yang digunakan untuk menunjukkan air yang diambil, memungkinkan Anda untuk melacak tingkat hidrasi harian dan untuk memantau asupan cairan, juga melalui widget praktis. Pada dasarnya ini gratis, tetapi untuk menghapus iklan banner dan mengakses semua fitur lengkapnya, Anda perlu beralih ke versi berbayar, dengan biaya 4,99 euro per bulan.
Setelah menginstal dan memulai Hydrilo, tekan tombol Gabung dan putuskan apakah akan masuk dengan akun Anda Google atau dengan alamat Anda surel, dengan mengetuk salah satu tombol yang sesuai; kemudian ikuti instruksi yang diberikan di layar untuk menyelesaikan login. Setelah masuk, Anda perlu menentukan tujuan hidrasi harian Anda: untuk melakukannya, ketuk tombol Menghitung dan jawab pertanyaan yang diajukan tentang kebiasaan olahraga Anda, berat badan Anda, usia Anda, dll. Kemudian ketuk tombol biru muda akhir, untuk melanjutkan.
Pada titik ini Anda harus menemukan diri Anda di depan layar Hydrilo utama. Di dial di tengah layar, Anda kemudian dapat melihat persentase air yang diambil berdasarkan kebutuhan yang Anda hitung sebelumnya, tujuan Anda, dan mililiter yang dikonsumsi / tersisa. Saat Anda minum cairan, ingatlah untuk memperbarui penghitung dengan menekan tombol (+) ditempatkan di bagian bawah. Setelah memilihsatuan ukuran (jika tidak ada yang Anda inginkan, tekan tombol (+) untuk memasukkannya "secara manual") dan Anda akan melihat bahwa ketinggian air yang diambil yang ditunjukkan pada meteran akan diperbarui secara instan.
Tentu saja, jika Anda lupa untuk idart sendiri, aplikasi akan mengingatkan Anda untuk melakukannya melalui notifikasi. Saya juga menyarankan Anda memantau kemajuan Anda dari waktu ke waktu dengan mengakses statistik: untuk melakukan ini, tekan tombol (≡) di kiri atas, pilih item Statistik dari menu yang diusulkan kepada Anda dan menganalisis kinerja Anda. Lebih mudah dari itu?!
pengingat air - aplikasi ini menawarkan kemampuan untuk menghitung kebutuhan air harian Anda dan menerima pemberitahuan "pintar" tentang kapan harus menghidrasi. Ini benar-benar gratis.
Waktu Air. Ini adalah aplikasi (juga tersedia untuk Android) yang berfungsi sebagai pengingat asupan air. Kirim notifikasi baik di iPhone maupun di perangkat Andajam apel (melalui aplikasi khusus untuk jam tangan pintar Apple) dan memungkinkan Anda untuk memantau tingkat hidrasi Anda juga melalui widget praktis. Untuk menghapus iklan dalam versi gratis dan memiliki semua fiturnya, Anda perlu membeli versi berbayar, dengan biaya € 2,29.
Setelah menginstal dan memulai Waktu Air, ketuk tombol Berikut tiga kali berturut-turut, putuskan apakah akan mengaktifkan sinkronisasi data dengan app Apple Health atau tidak, dengan berpindah ke DI sakelar ditempatkan sesuai dengan kata-katanya Kesehatan Apel dan memutuskan data mana yang diizinkan untuk diakses. Saat Anda siap melakukannya, ketuk tombol biru Baik di bagian bawah layar untuk mulai menggunakan aplikasi.
Berikan, oleh karena itu, izin untuk mengirimi Anda pemberitahuan dengan mengklik item Mengizinkan, ketuk Sepakat untuk menerima kebijakan privasi Waktu Air dan mulai mencatat asupan air Anda. Untuk melakukan ini, gulir daftar minuman yang tersedia dan, setelah Anda mengidentifikasi minuman yang Anda minati, tekan tombol wadah untuk memperbarui data Anda untuk hari itu. Jika Anda perlu mengubah satuan pengukuran yang tersedia secara default, ketuk ikon roda di kanan bawah, pilih kapal untuk mengedit dan memilih nilai baru yang ingin Anda atur menggunakan menu yang sesuai.
Di layar utama aplikasi juga ada tingkat hidrasi harian. Jika pemasukan cairan masuk yang salah, ketahuilah bahwa Anda dapat membatalkan operasi dengan menekan panah melengkung diletakkan di kiri bawah. Jika Anda berolahraga, di sisi lain, Anda dapat meningkatkan kebutuhan air sementara dengan menekan tombol tombol yang terletak di kanan bawah. Untuk menganalisis kemajuan Anda, di sisi lain, ketuk ikonhistogram terletak di kiri bawah. Jika Anda tidak minum air, aplikasi akan mengirimkan pemberitahuan yang mengundang Anda untuk melakukannya.
air saya. Ini juga ditandai dengan antarmuka yang terorganisir dengan baik, dapat berkomunikasi dengan aplikasi Apple Health, memungkinkan Anda menerima pemberitahuan di Apple Watch dan juga memantau asupan air Anda melalui widget. Untuk menghapus iklan dan mengakses semua fungsi aplikasi, ketahuilah bahwa Anda perlu berlangganan versi berbayar, yang dimulai dari € 2,99 / bulan.
Setelah menginstal dan menjalankan Air Saya, ketuk tombol Masuk dan lengkapi pendaftaran dengan alamat Anda surel atau, jika Anda mau, masuk dengan milik Anda akun Facebook atau dengan milikmu akun apel, dengan menekan tombol yang sesuai dan mengikuti petunjuk yang muncul di layar.
Setelah terdaftar, klik tombol Pengaturan terletak di kanan bawah, ketuk item Kebutuhan harian dan memberikan informasi yang diperlukan untuk menghitung kebutuhan air harian Anda. Bergerak DI sakelar yang terletak di sebelah kata-kata Kesehatan Apel dan dengan mengizinkan aplikasi mengakses konten aplikasi Kesehatan, Anda dapat mengotomatiskan operasi. Kemudian tekan tombol (terletak di kiri atas, untuk kembali ke layar sebelumnya, ketuk tombol Pemberitahuan dan aktifkan peringatan dengan pindah ke DI saklar yang sesuai.
Selanjutnya, ketuk tombol air saya terletak di kiri bawah dan, untuk memasukkan asupan minuman, tekan nama yang sama (mis. air, kopi atau Kamu, yang merupakan satu-satunya yang gratis), pilih jumlah yang diasumsikan (mis. 50 ml) dan menekan tombol (✓). Ulangi operasi setiap kali Anda mengambil cairan dan hanya itu. Untuk melacak Anda statistikSebagai gantinya, ketuk tombol yang sesuai di bagian bawah.
Pengingat Air - ini adalah salah satu aplikasi terbaik untuk diingat untuk minum air: ini memungkinkan Anda untuk memantau asupan cairan Anda menggunakan indikator yang sesuai di layar utamanya, serta menggunakan widget praktis yang berguna untuk melihat statistik Anda dengan cepat. Ini juga menawarkan dukungan untuk Apple Watch, yang berguna untuk merekam cairan yang diambil langsung dari jam tangan pintar Apple (dan, tentu saja, menerima pemberitahuan yang dipersonalisasi dengan pengingat minum). Itu dibayar: biayanya € 5,49.
