Setelah memikirkannya untuk waktu yang lama, Anda akhirnya memutuskan untuk bergabung dengan gym. Anda perlu menurunkan berat badan dan menambah massa otot di sisi lain; Anda ingin kembali bugar dan yakin bahwa kesehatan Anda akan mendapat banyak manfaat dari aktivitas fisik yang terus-menerus. Nah, apa yang bisa saya katakan, menurut saya Anda tentu memiliki ide yang jelas, tetapi izinkan saya memberi Anda sedikit petunjuk: tahukah Anda bahwa ponsel cerdas Anda dapat membantu Anda di gym? Untuk mengintegrasikan bentuk kertas klasik dengan latihan yang pasti akan diberikan kepada Anda oleh instruktur Anda, Anda dapat menggunakan aplikasi untuk gym yang juga memungkinkan Anda untuk melacak latihan Anda.
Bagaimana anda mengatakan? Tahukah Anda sama sekali tentang keberadaan aplikasi ini? Maka tentu beruntung bahwa Anda telah menemukan panduan saya ini. Dalam tutorial ini saya akan berbicara dengan Anda secara rinci tentang aplikasi gym terbaik yang dapat Anda unduh secara gratis di perangkat seluler Android atau iOS Anda.
Siapkan perangkat seluler Android atau iOS Anda dan coba aplikasi yang saya rekomendasikan bersama saya. Anda akan lihat, ini akan menjadi aplikasi yang sangat lengkap yang dapat Anda gunakan di gym untuk melacak latihan yang dilakukan; sehingga Anda selalu dapat memiliki rencana pelatihan yang dipersonalisasi. Jelas perlu diingat bahwa aplikasi ini tidak dapat sepenuhnya menggantikan pelatih pribadi yang memenuhi syarat: sebenarnya, lihat instruksi yang diberikan kepada Anda di gym untuk pelaksanaan latihan dan gunakan aplikasi ini dengan menggunakan akal sehat: untuk misalnya, jika Anda memiliki keraguan tentang latihan yang ditunjukkan oleh aplikasi, selalu konsultasikan dengan pelatih pribadi Anda atau figur referensi yang telah ditunjukkan kepada Anda di gym. Setelah mengatakan bahwa kita bisa mulai: Saya berharap Anda membaca dengan baik dan latihan yang baik.
Hasil Runtastic (Android / iOS)
Aplikasi pertama untuk gym yang saya sarankan Anda unduh disebut Runtastic Result, aplikasi terkenal dari perusahaan internasional terkenal yang didedikasikan untuk pembuatan aplikasi dan alat yang dirancang untuk olahraga. Oleh karena itu, Runtastic Result adalah aplikasi untuk Android dan iOS yang dirancang khusus untuk mereka yang berolahraga di gym dan perlu melacak latihan yang dilakukan dan hasilnya.
Untuk mulai menggunakan Runtastic Result Anda harus terlebih dahulu mengunduh aplikasi dari Android PlayStore atau iOS App Store. Untuk melakukan ini, cari aplikasi yang dimaksud dengan mengetik Hasil Runtastic di mesin pencari toko virtual di perangkat Anda dan, setelah Anda mengidentifikasi aplikasi, tekan tombol Instal / Setuju untuk mengunduhnya di Android. Jika Anda ingin mengunduh aplikasi di iOS, klik tombol Dapatkan / Instal.
Setelah aplikasi selesai diunduh, mulailah dengan menekan tombol kamu buka; Saya ingin menjelaskan cara kerjanya dan memberi tahu Anda tentang fitur utamanya.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah membuat akun: lalu pilih apakah akan masuk ke aplikasi dengan Facebook (tombol teruskan biru muda), apakah akan menghubungkan akun Google (tombol teruskan putih dengan logo Google), jika Anda mendaftar menggunakan akun Docomo (tombol Akun merah) atau apakah akan mendaftar dengan akun selain yang sebelumnya (dalam hal ini, tekan tombol Masuk).
Setelah pendaftaran selesai, Anda harus menjawab beberapa pertanyaan tentang berat badan dan tinggi badan Anda agar Runtastic Result dapat membuat kartu pelatihan yang dipersonalisasi.
Sebelum mulai menggunakan aplikasi, Anda perlu tahu bahwa, untuk mengakses semua paket pelatihan yang tersedia, Anda harus berlangganan a Langganan premium Premium di layanan. Harganya adalah 9,99 euro / bulan, 39,99 euro selama 6 bulan atau 59,99 euro / tahun. Namun, Anda juga dapat menggunakan aplikasi dalam versinya Gratis.
Setelah Anda masuk ke aplikasi, pertama-tama Anda harus menunjukkan jenis latihan yang ingin Anda lakukan dengan memilih dari bagian tubuh yang berbeda untuk dilatih: lengan, kaki, bokong, perut, tubuh bagian atas atau seluruh tubuh. Kemudian pilih waktu latihan menggunakan tuas yang sesuai dan kemudian tekan tombol Lanjutkan.
Pada titik ini Anda akan menemukan diri Anda di layar Pencipta Latihan dan aplikasi akan menampilkan banyak video latihan: tekan tombol Unduh Pelatihan untuk mengunduh semua video dan kemudian tekan tombol Itu bermula untuk memulai pelatihan dengan mengikuti petunjuk dalam video.
Untuk menjelajahi bagian lain dari aplikasi, tekan tombol menu (simbol tiga garis horizontal), saya ingin berbicara dengan Anda tentang item lain yang terkait dengan alat tambahan aplikasi.
- Rencana pelatihan- Fitur berbayar yang melibatkan pembuatan rencana pelatihan 12 minggu khusus.
- Berita: bagian sosial aplikasi yang memungkinkan Anda menambahkan teman untuk melihat aktivitas, serta menawarkan berita tentang olahraga dan kesehatan.
- Latihan otonom: memungkinkan Anda untuk memilih video secara individual untuk latihan yang akan dilakukan.
- Latihan: arsip video dengan berbagai latihan yang diusulkan. Beberapa latihan hanya tersedia setelah berlangganan langganan Runtastic.
- Foto kemajuan: untuk melacak pelatihan Anda, Anda dapat mengambil foto yang akan tetap pribadi dan hanya terlihat di bagian yang relevan.
- Buku harian dan Nutrisi dan kesejahteraan: bagian sekunder dari aplikasi yang berperan sebagai buku harian virtual dan menawarkan saran dan kiat tentang kesehatan dan kesejahteraan dengan informasi mendalam.
Buku Harian Latihan Kebugaran - Lari Gym (Android)
Di antara aplikasi terbaik untuk gym pasti ada Fitness Training Diary - Gym Run yang, hanya tersedia di perangkat dengan sistem operasi Android, adalah aplikasi yang dirancang sebagai database latihan dan untuk memungkinkan Anda melacak latihan yang dilakukan di Gym.
Ini sebenarnya aplikasi yang sangat lengkap bagi mereka yang ingin menggunakan aplikasi yang dapat menggantikan atau melengkapi formulir kertas yang diberikan oleh pelatih pribadi mereka. Kekuatan aplikasi ini adalah antarmuka pengguna yang minimal; aplikasi ini dirancang untuk mereka yang sudah mengetahui jenis aktivitas fisik apa yang perlu mereka lakukan, memungkinkan mereka untuk segera memantau kemajuan pelatihan mereka.
Untuk mulai menggunakan Fitness Training Diary - Gym Run unduh aplikasinya dari Android PlayStore. Untuk melakukan ini, cari aplikasi yang dimaksud di mesin pencari toko virtual dan setelah diidentifikasi, tekan tombol Instal / Setuju untuk mengunduhnya.
Setelah pengunduhan aplikasi selesai, tekan tombol kamu buka untuk memulainya; siapkan ponsel cerdas Anda untuk menjelaskan kepada Anda fitur utama aplikasi gym ini.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menyiapkan rencana pelatihan yang dipersonalisasi berdasarkan latihan yang ingin Anda lakukan. Untuk melakukan ini, Anda dapat menekan tombol (+) untuk membuat rutinitas, lalu menambahkan latihan secara manual melalui daftar yang tersedia.
Atau, dengan menekan tombol dengan simbol folder, Anda dapat memilih rencana pelatihan yang dipersonalisasi dari yang tersedia: starter pack, six pack, lengan kuat, fit musim panas, latihan di rumah. Tentu saja, setiap rencana pelatihan dapat dimodifikasi untuk disesuaikan dengan kebutuhan individu.
Untuk menjelajahi fitur lain dari aplikasi, tekan tombol dengan simbol menu (simbol tiga garis horizontal). Saya akan memberi tahu Anda di bawah ini tentang alat lain yang disediakan oleh aplikasi:
- Data tubuh: itu adalah bagian yang memainkan peran buku harian virtual, di mana Anda dapat menunjukkan data tubuh Anda untuk tetap terkendali.
- Merekam: bagian dari aplikasi yang memungkinkan Anda untuk melihat hasil Anda dan mungkin catatan yang dicapai
- Statistik: ini adalah layar yang sepenuhnya didedikasikan untuk statistik pelatihan
- Sejarah: melalui bagian ini Anda dapat melihat riwayat lengkap dari latihan yang dilakukan
- Cadangan: memungkinkan Anda untuk mencadangkan latihan Anda di cloud (di antara layanan cloud yang tersedia adalah Google Drive dan Dropbox)
Aplikasi ini gratis tetapi beberapa fiturnya (misalnya statistik, backup dan catatan), adalah a pembayaran. Versi lengkap aplikasi sebenarnya tidak dapat dibuka dengan biaya € 3,99.
Google Fit (Android)
Berbicara tentang aplikasi untuk gym, mutlak perlu disebutkan Google Fit, sebuah aplikasi yang dapat memantau aktivitas, berinteraksi dengan berbagai jenis aktivitas yang akan dilakukan di udara terbuka dan/atau di gym.
Setelah aplikasi dimulai, pertama-tama Anda harus masuk dengan akun Google Anda dan kemudian tekan tombol saya menerima untuk mengizinkan aplikasi mengakses lokasi Anda. Dengan cara ini, Google Fit akan dapat melacak aktivitas yang dilakukan dan melakukan geolokasi.
Setelah langkah ini dilakukan, Anda perlu menunjukkan aktivitas yang ingin Anda pantau. Anda dapat melakukannya dengan mengklik tombol (+). Ini akan membuka menu tarik-turun dan Anda dapat memilih di antara opsi yang berbeda:
- Tambahkan tujuan: memungkinkan Anda menambahkan aktivitas kustom untuk memantau dari yang tersedia yang dapat Anda temukan dengan mengetuk tombol (+) Buat tujuan Anda dan kemudian menekan tombol dengan simbol tiga titik (…)
- Catat berat badan Anda: melalui fitur ini Anda dapat melacak berat badan Anda dan memantau kemajuan Anda.
- Tambahkan aktivitas: memungkinkan Anda merekam aktivitas yang dilakukan sebelumnya dan tidak dipantau
- Mulai bisnis: dengan menekan tombol ini Anda dapat mulai mendeteksi aktivitas yang ingin Anda lakukan. Anda kemudian harus menunjukkan aktivitas yang akan Anda mulai dari antara yang terdaftar dan kemudian tekan tombol Mulailah.
Google Fit adalah aplikasi lengkap Gratis yang memiliki antarmuka pengguna yang menarik dan mudah digunakan, memungkinkan Anda untuk memantau aktivitas fisik dan latihan yang dilakukan di gym hanya dengan beberapa ketukan di layar smartphone.