Apakah Anda seorang pecinta olahraga dan, selama aktivitas fisik, apakah Anda perlu sering minum air karena Anda perlu menjaga hidrasi konstan dalam tubuh Anda? Apakah Anda sedang berdiet untuk mendapatkan bentuk tubuh dan dokter Anda terlebih dahulu merekomendasikan agar Anda minum setidaknya 1,5 liter air sehari? Saya memahami Anda dengan sempurna; minum banyak air sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Justru untuk itulah kita harus selalu berusaha minum secara teratur, membiasakannya sedikit demi sedikit dan hari demi hari.
Untungnya, teknologi dapat membantu kita melakukan ini, menyarankan berapa banyak dan kapan kita harus minum serta melacak berapa banyak air yang sebenarnya kita minum setiap hari. Pada titik ini saya membayangkan Anda akan bertanya pada diri sendiri: "Alat teknologi apa yang mampu melakukan semua ini?" Ini pertanyaan yang bagus! Jawabannya mudah untuk dikatakan: ada beberapa aplikasi untuk air minum yang, tersedia gratis pada smartphone dan tablet Android dan iOS, mereka memungkinkan kita untuk menjaga tingkat hidrasi kita tetap terkendali.
Yakinlah, ini bukan aplikasi yang rumit atau ilmiah - sebagian besar aplikasi minum air dimaksudkan untuk semua kebutuhan. Umumnya ini memungkinkan Anda untuk menetapkan tujuan dengan cara yang sangat mudah, sehingga membantu Anda mencapainya dan mengingatkan Anda untuk minum melalui pemberitahuan. Apakah premis ini membuat Anda penasaran dan ingin mengetahui aplikasi jenis ini yang terbaik di PlayStore Android dan App Store iOS? Oke, lalu duduk dengan nyaman dan coba unduh aplikasi yang akan saya rekomendasikan bersama saya: Saya yakin Anda akan menemukan yang sempurna untuk kebutuhan Anda. Apakah anda siap untuk memulai? Ya? Sangat baik! Seperti biasa, pertama-tama saya ingin mengucapkan selamat membaca.
Pengingat minum air (Android / iOS):
Bagi mereka yang tidak terbiasa minum terus menerus setiap hari, menerapkan gaya hidup sehat, di mana diperlukan untuk kesehatan tubuh, minum setidaknya 1 setengah liter air sehari (seperti yang sering disarankan oleh dokter) dapat cukup sulit. Di antara aplikasi smartphone yang dapat membantu kita mencapai tujuan ini, tentu ada aplikasi bernama Pengingat untuk minum air yang tersedia gratis di Android PlayStore dan iOS App Store, menonjol karena antarmuka pengguna yang sederhana dan linier.
Setelah diunduh dan diinstal, mulai untuk melihat cara kerjanya dengan saya. Pertama-tama, Anda akan melihat bahwa aplikasi akan meminta beberapa informasi pribadi tentang berat badan Anda, untuk membantu Anda menentukan konsumsi air rata-rata yang dibutuhkan untuk tubuh Anda. Ini adalah informasi yang akan digunakan sehubungan dengan privasi, tentu saja. Kemudian masukkan berat badan Anda dalam KG dan tekan tombol Selanjutnya untuk melanjutkan. Pada titik ini Anda akan diberikan tujuan untuk dicapai yang mewakili konsumsi air rata-rata per hari, ditetapkan dalam mililiter.
Namun, perlu diingat bahwa aplikasi minum ini tidak dapat menggantikan dokter, jadi jika diinginkan, Anda dapat mengubah angka yang berkaitan dengan tujuan yang ingin dicapai dengan mengetik secara manual. Anda kemudian akan dapat menunjukkan konsumsi air yang paling cocok per hari untuk Anda, seperti yang ditetapkan oleh dokter yang kompeten. Kemudian tekan tombol Selanjutnya untuk melanjutkan.
Langkah selanjutnya melibatkan mengaktifkan pemberitahuan pengingat; Anda kemudian harus menunjukkan waktu Anda bangun dan tidur (aplikasi dengan cara ini akan mengirimkan pemberitahuan hanya pada siang hari) dan mengatur suara khusus untuk peringatan. Konfirmasi data dengan menekan Mulailah.
Ketika aplikasi mengeluarkan pemberitahuan untuk memperingatkan Anda untuk minum air, Anda dapat mengonfirmasi bahwa Anda telah minum dengan menekan tombol dengan simbol kaca (Di Android) atau di tombol Minum air (di iOS) dan kemudian, menggunakan menu tarik-turun, tunjukkan mililiter air yang diminum, menggunakan pengaturan default yang terlihat di layar.
Pengingat untuk minum air adalah aplikasi Gratis yang didukung dengan adanya banner iklan, sayangnya ini juga menurut saya cukup invasif. Untuk menghapusnya dan mendapatkan versi lengkap aplikasi, untuk dapat memanfaatkan fitur minor tambahan seperti statistik, misalnya, diperlukan pembayaran € 1,05 di Android dan € 2,99 di iOS.
Aquaclock (iOS):
Hanya tersedia di iOS, aplikasi Aquaclock dikembangkan oleh pencipta yang sama dari aplikasi Melarossa yang terkenal - Diet pribadi Anda, yang saya ceritakan secara rinci dalam panduan saya yang berjudul Aplikasi untuk menurunkan berat badan.
Antarmuka pengguna kedua aplikasi ini sangat mirip oleh karena itu, jika Anda sudah menggunakan aplikasi Melarossa, Anda juga akan menemukan Acquaclock mudah digunakan.
Untuk menggunakan Aquaclock, tekan tombol terlebih dahulu Ayo mulai! Kemudian tunjukkan beberapa informasi pribadi yang akan membantu aplikasi untuk menetapkan konsumsi air yang diperlukan untuk tubuh Anda. Kemudian tunjukkan tanggal lahir Anda, jenis kelamin Anda, berat dan tinggi badan Anda, jenis pekerjaan yang Anda lakukan dan jam per minggu yang Anda habiskan untuk menggunakannya. Anda kemudian akan diminta untuk menunjukkan jam dan jenis aktivitas olahraga yang Anda lakukan, waktu makan utama Anda. Untuk setiap nilai yang dimasukkan, Anda harus menekan tombol baik untuk mengkonfirmasi dan melanjutkan. Aplikasi kemudian perlu mengakses lokasi Anda untuk menentukan berapa banyak Anda harus minum dalam sehari, jelas berdasarkan kota tempat Anda tinggal dan kondisi cuaca rata-rata di lokasi tersebut.
Terakhir, tunjukkan seberapa sering Anda ingin menerima peringatan untuk mengingatkan Anda untuk minum, dengan menggerakkan tuas ke posisi yang Anda inginkan. Kemudian tekan baik untuk memilih lansiran notifikasi dengan musik yang dipersonalisasi dan kemudian tekan tombol lagi baik untuk menyelesaikan konfigurasi aplikasi.
Setiap kali aplikasi mengirimi Anda pemberitahuan untuk mengingatkan Anda untuk minum, Anda harus mengonfirmasi dengan mengetuk ikon yang menggambarkan gelas.
Akhirnya, saya ingin menunjukkan bahwa aplikasi Aquaclock dibuat di bawah pengawasan Masyarakat Ilmu Pangan Italia, ini sepenuhnya Gratis dan tidak memiliki jenis spanduk iklan apa pun.
Pelatih Hidro (Android):
Hanya tersedia di perangkat seluler dengan sistem operasi Android, aplikasi Hydro Coach adalah aplikasi minum yang juga dirancang untuk mereka yang terus-menerus berolahraga dan perlu sering terhidrasi.
Jika anda ingin mencoba aplikasi Hydro Coach anda harus mendownloadnya terlebih dahulu melalui Android PlayStore. Setelah diunduh melalui tautan yang dibagikan oleh saya, mulailah: Saya akan menjelaskan langkah demi langkah cara mengonfigurasinya untuk mendapatkan tujuan yang dipersonalisasi untuk dicapai dan cara mengaktifkan notifikasi yang akan membantu Anda mengingat untuk minum.
Pertama, klik tombol Masuk dengan Google untuk mulai menggunakan aplikasi, lalu tekan tombol Itu bermula untuk memulai konfigurasi. Kemudian tunjukkan nama Anda, jenis kelamin, usia, dan berat badan Anda. Anda kemudian dapat memutuskan apakah akan memeriksa item Anda ingin menggunakan Google Fit untuk penggunaan gabungan aplikasi Google yang dirancang untuk memantau aktivitas fisik. Ini adalah opsi yang sepenuhnya opsional, jadi pilih sendiri dan lanjutkan dengan menekan tombol Meneruskan.
Kemudian tunjukkan apakah Anda berlatih olahraga dan pada kesempatan apa dengan menekan hasil yang paling sesuai dengan gaya hidup Anda, lalu pilih apakah akan membatasi notifikasi Anda untuk menyetel waktu melalui menu tarik-turun yang sesuai. Pada titik ini, cari dan pilih mililiter gelas biasa Anda (yang biasa Anda gunakan untuk minum) dengan mengetuk ikon dengan simbol kaca lalu tekan tombol Meneruskan.
Di akhir konfigurasi, Anda akan diperlihatkan konsumsi air harian yang sesuai dengan kebutuhan Anda: mulai aplikasi dengan menekan tombol Mulai Aplikasi.
Jika Anda telah mengonfigurasi aplikasi dengan benar, mengikuti langkah-langkah yang telah saya tunjukkan, Anda kemudian akan diperlihatkan grafik dengan tujuan hari itu dan sisa liter air untuk diminum.
Setiap kali Anda mendapat pemberitahuan dan perlu minum, tekan tombol Menambahkan, menunjukkan mililiter air yang diminum dengan memilih antara gelas yang berbeda dengan mililiter yang telah ditentukan, atau tekan tombol (+) untuk secara manual menambahkan jumlah air yang berbeda diminum.
Perhatikan juga bahwa, dengan mengetuk ikon dengan kaca tambahan yang akan muncul di menu samping aplikasi, Anda dapat menunjukkan jenis minuman yang diminum dan parameter lain untuk penyesuaian seperti tanggal dan waktu.
Aplikasi ini gratis tetapi tersedia untuk dibeli dalam satu versi Pro yang, dengan biaya € 3,49, memungkinkan Anda untuk membuka berbagai fitur tambahan dengan juga menghilangkan spanduk iklan.
Aplikasi lain untuk air minum:
Sudahkah Anda mencoba menggunakan aplikasi air minum yang saya rekomendasikan tetapi Anda masih belum menemukan yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda? Jangan khawatir, saya masih bisa membantu Anda. Di bawah ini adalah daftar ringkasan aplikasi populer lainnya; coba unduh salah satunya, saya yakin Anda akan puas pada akhirnya.
- Pengingat air minum (Android): ini adalah aplikasi yang, melalui antarmuka pengguna yang sangat menarik, memungkinkan Anda mengaktifkan notifikasi untuk membantu Anda mengingat untuk minum air. Hal ini memungkinkan Anda untuk memilih berbagai jenis gelas dan botol untuk menunjukkan air yang diminum dan melacak tingkat hidrasi harian. Aplikasi ini gratis tetapi memiliki spanduk iklan. Untuk menghapusnya, Anda harus membayar 1,99€.
- Waktu minum air - diet H2O (Android / iOS): Dilengkapi dengan antarmuka pengguna yang minimal dan sangat muda, ini adalah aplikasi yang akan menarik bagi anak-anak. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk mengimpor tujuan harian, membantu Anda untuk tidak lupa minum melalui pemberitahuan yang dipersonalisasi. Aplikasi Tempo dell'acqua gratis, memiliki spanduk iklan yang dapat dilepas dan fitur tambahan yang dapat dibuka melalui versi aplikasi berbayar, yang biayanya adalah 2,29€.
