"Merokok membunuh!". Setelah membaca siapa yang tahu berapa kali kalimat ini dicetak pada bungkus rokok, Anda akhirnya memutuskan untuk menghubungi dokter dengan tujuan melepas sekali dan untuk semua ini, untuk mengatakan yang paling tidak merusak. Bravo! Anda tidak bisa membuat keputusan yang lebih baik! Saya membayangkan, bagaimanapun, bahwa tidaklah mudah menahan godaan untuk menghisap "rokok terakhir" dan bahwa itu memerlukan kemauan yang sangat besar untuk terus berjalan tanpa jatuh ke dalam kejahatan. Apakah kamu tahu apa? Dalam hal ini juga, teknologi dapat membantu Anda. Sebenarnya ada,aplikasi untuk berhenti merokokyang mendorong jalan menuju perpisahan untuk merokok dan membantu pengguna untuk menemukan motivasi yang tepat untuk mengatakan "cukup" untuk rokok. Menurut saya, mereka sangat valid, Anda harus mencobanya.Bersikaplah jelas, aplikasi aplikasi yang akan saya bicarakan untuk tidak mengganti dokter dengan cara apa pun: Anda harus menganggapnya sebagai sesuatu yang lebih, bantuan untuk berhenti merokok dan mencapai tujuan Anda dengan cara yang tenang, bukan sebagai perawatan utama ikuti. Tapi apa sebenarnya yang dilakukan aplikasi ini? Jadi, sebagian besar solusi yang saya usulkan didasarkan pada motivasi pengguna, pada pencapaian beberapa tujuan dan pada dukungan orang lain dengan membagikan hasil secara online. Aplikasi lain, di sisi lain, membantu Anda melacak berapa kali Anda merokok dalam waktu satu hari, seminggu atau sebulan, untuk membuat buku harian yang diperbarui tentang kecanduan merokok Anda dan memantau kemajuan Anda (untuk menunjukkan , kemudian, kepada spesialis untuk memiliki perawatan yang lebih bertarget).
Apa yang kamu pikirkan? Apakah Anda siap untuk mencoba aplikasi ini? Baiklah, maka kita tidak perlu membuang waktu lagi untuk mengobrol dan langsung masuk ke sorotan dari posting ini. Tempatkan diri Anda sangat nyaman, baca paragraf berikut dengan sangat hati-hati dan terapkan saran yang akan saya berikan kepada Anda. Saya yakin bahwa, dengan sedikit 'komitmen, Anda akan dapat menghapus kebiasaan merokok sekali dan untuk selamanya. Bacaan yang bagus dan semoga sukses untuk semuanya!Peringatan:informasi dalam artikel ini telah ditulis hanya untuk tujuan penggambaran dan tidak bersifat medis. Saya tidak bertanggung jawab atas penggunaan Anda atas informasi ini. Jika Anda ingin menghilangkan kebiasaan merokok, saya menyarankan Anda untuk menghubungi seorang spesialis dan tidak hanya mengandalkan solusi "lakukan sendiri".
QuitNow! (Android / iOS)
Aplikasi yang dapat Anda instal di perangkat Android atau iOS untuk mencoba dan berhenti merokok adalahQuitNow!
: ini adalah solusi semi-bebas yang memungkinkan Anda mengetahui kapan Anda telah mengisap rokok terakhir Anda, untuk memeriksa jumlah rokok yang Anda tidak merokok dan uang yang dihemat dengan tidak membeli rokok.
Setelah mengunduh QuitNow! pada ponsel cerdas atau tablet Anda, jalankan aplikasi dengan menekan tombolBukaatau mengetuk ikonnya yang berada di layar beranda. Kemudian baca pesan selamat datang, ketuk tombol
Nextdan atur data Anda dengan menunjukkan, di bidang teks yang sesuai, berapa banyak rokok yang Anda hisap sehari, berapa banyak rokok yang terkandung dalam paket, berapa biaya paketnya, berapa tahun Anda merokok dan kapan Anda berhenti merokok (atau toh ketika Anda mencoba melakukannya). Kemudian, masuk denganFacebookuntuk mencadangkan data keluaran atau tekan tombolMulai bottone untuk segera mulai menggunakan aplikasi.Layar utama QuitNow! terstruktur dalam tab:kartu biruberisi semuadata pribadi
pengguna (waktu sejak rokok terakhir dihisap, rokok yang dihindari, uang yang disimpan dan bahkan waktu kembali);Green Card memungkinkan Anda untuk melihat daftar target70yang, jika tercapai, meningkatkan peluang untuk menang kebiasaan merokok (itu adalah worth menunjukkan bahwa banyak gol hanya tersedia dengan membeli versi Pro dari aplikasi, yang biaya 3, 95 euro untuk Android dan 4,49 euro untuk iOS);. kartukartu kuning allows memungkinkan Anda untuk berkomunikasi dengan komunitas QuitNow! dan untuk menangani pengguna lain yang berjuang melawan kebiasaan merokok, sementarakartu merahmemungkinkan Anda untuk menemukan manfaat apa yang Anda miliki berkat tidak merokok.Kwit (Android / iOS)Kwitdalam beberapa hal sangat mirip dengan QwitNow !, karena juga bergantung pada motivasi pengguna untuk membantu dia berhenti merokok. Juga dalam hal ini kita menemukan diri kita di hadapan solusi semi-bebas yang menawarkan beberapa fitur canggih hanya untuk mereka yang membeli versi Pro, yang biaya € 4,89 di Google Play Store dan € 5,49 di App Store.Setelah mengunduh Kwit di perangkat Android atau iOS Anda, buka aplikasi, gulir melalui lembar informasi yang ditampilkan di layar dan tekan tombolMulai. Kemudian mengisi
bentuk
yang diusulkan akan menunjukkan, dalam bidang teks yang sesuai, kapan terakhir kali Anda merokok dan memasukkan data pada Anda kebiasaan "lama": rokok yang dihisap per hari, harga paket, rokok yang termasuk dalam setiap paket, dll.Untuk mengakses profil visualisasi Anda dan memvisualisasikan manfaat yang Anda peroleh karena Anda tidak lagi merokok, tekan simbol manusia kecil. Untuk akses, namun, statistik bagian
Dashboard dan melihat mengenai waktu penggunaan aplikasi, rokok tidak merokok dan uang yang disimpan, menekan pada simbol grafis.Untuk melihat
keberhasilandan mengakses serangkaian kartu motivasi, tekan simbol bintang della while, sementara jika Anda ingin memantau kehendak dan konsumsi rokok Anda, tekanlah simbol simbolo. Untuk mengakses pengaturan aplikasi and dan mengedit data Anda (atau mengatur ulang), ketuk simbol gigi simbolo.Bebas Asap Rokok - Berhenti merokok (Android / iOS)Bebas Asap - Berhenti Merokokadalah aplikasi lain yang dapat Anda pertimbangkan secara serius jika Anda menetapkan sendiri tujuan untuk berhenti merokok. Seperti aplikasi yang saya tunjukkan di paragraf sebelumnya, dia memberi tahu tentang manfaat yang telah diberikan sejak berhenti merokok - baik secara ekonomi maupun fisik - dan mendorong pengguna untuk melanjutkan pada "jalur yang benar". Satu-satunya "cacat" dari solusi semi-bebas ini berkaitan dengan fakta bahwa antarmuka hanya dalam bahasa Inggris.Setelah mengunduh Smoke Free di perangkat Android atau iOS Anda, mulailah aplikasi, gulir melalui lembar info aplikasi untuk mempelajari cara kerjanya dan tekanNext
di kanan bawah. Pada layar berikutnya, ketuk padaLanjutkan dengan fitur gratis sajauntuk terus menggunakan versi gratis dari aplikasi (Anda dapat membeli versi Premium dari aplikasi, yang harganya € 5,99 di Google Play Simpan dan € 5,49 di App Store, bahkan dalam kedua kalinya).Pada layar yang muncul, masukkan biaya bungkus rokok di lapangan. Berapa biaya paket?, ketik jumlah rokok yang termasuk dalam satu paket di lapanganBerapa banyak dalam paket?dan masukkan jumlah rokok yang Anda hisap sehari di lapanganBerapa banyak yang merokok setiap hari?. Kemudian tunjukkan waktu yang dihabiskan untuk menghisap rokok di menu drop-down yang terletak di bawah itemBagaimana Anda bangun merokok?dan ketuk
Perintah sistem komando default untuk memilih mata uang referensi Anda. Semua data ini akan membantu Anda menghitung penghematan waktu dan, yang paling penting, jenis ekonomi yang berasal dari pengabaian merokok.
Sekarang, di layar utama Asap Gratis, ketuk tabDasbor
untuk mencari tahu berapa lama Anda belum merokok, berapa banyak uang yang Anda simpan, manfaat apa yang Anda miliki secara fisik dan untuk melihat semua statistik lain yang terkait dengan jalur rilis Anda dari kebiasaan merokok. Dengan menekan, kemudian, pada tabDiaryAnda dapat menuliskan relaps atau data lain tentang Anda; dengan menekan tabCravings scheda Anda dapat mencatat saat-saat ketika Anda merasa seperti merokok; dengan mengetuk pada tabMissions scheda Anda dapat menyelesaikan latihan yang ditunjukkan di aplikasi, sambil menekan pada
tab Lencana scheda Anda dapat melihat "tonggak" dan tonggak pencapaian yang telah Anda capai.Smoker's Diary (Android / iOS)Jika Anda ingin mengawasi jumlah rokok yang Anda hisap dan seberapa sering Anda melakukannya (mungkin untuk menunjukkan data ini kepada spesialis yang mengikuti Anda), Anda memerlukan sebuah aplikasi yang bisa bertindak sebagai buku harian. Salah satu aplikasi terbaik dari genre ini adalahSmoker's Diary, yang benar-benar gratis dan tersedia untuk Android dan iOS.Setelah mengunduh Smoker's Diary ke perangkat Anda, mulai aplikasi dan, setiap kali Anda menghisap sebatang rokok, tekan tombol bott (+1) botol untuk menambahkan ini ke buku harian Anda. Dengan cara ini, aplikasi akan mencatat jumlah rokok yang Anda asap dan menyimpan data ini untuk memungkinkan Anda berkonsultasi dengan mereka di lain waktu.Pada akhir hari, tekan simbol daftarbullet(terletak di kanan atas) untuk melihat jumlah rokok yang telah Anda hisap dan tekan simbol simbolo(>) untuk melihat waktu yang tepat Anda merokok : dengan cara ini, Anda dapat memahami, bersama dengan spesialis yang mengikuti Anda, yang merupakan saat-saat di hari di mana Anda lebih mudah jatuh dalam kebiasaan dan dengan cara apa Anda dapat menghindari kekambuhan baru.Aplikasi berhenti merokok lain
Aplikasiberhenti merokoksaya terdaftar di paragraf sebelumnya tidak memuaskan Anda? Jangan menyerah! Lihatlah solusi yang tercantum di baris berikutnya dan Anda akan melihat bahwa Anda akan menemukan beberapa solusi yang cocok untuk Anda.Tobano(Android) - aplikasi ini membantu untuk tidak merokok dengan mengandalkan motivasi pengguna. Tunjukkan seberapa banyak Anda menghemat waktu dan uang kapanpun Anda tidak merokok dan, jika godaan mulai terasa, goyangkan saja smartphone atau tablet Anda untuk membaca pesan motivasi yang dapat mengurangi keinginan untuk merokok. Untuk mengakses fitur lengkap dari aplikasi yang Anda butuhkan untuk melakukan pembelian dalam aplikasi (1,19-4,89 euro per item).Analisis Rokok(Android) - jika Anda mencari aplikasi yang sangat lengkap, solusi ini mungkin tepat untuk Anda. Analitik Rokok membantu melacak relaps dalam kebiasaan merokok dan membantu Anda menghindari merokok melalui beberapa latihan motivasi. Untuk mengakses fitur canggih dari Rokok Analytics perlu membeli beberapa elemen tambahan (2,49 euro per item). Antarmuka aplikasi hanya dalam bahasa Inggris.Merokok Manajer(Android) - buku harian elektronik praktis ini membantu untuk mempertimbangkan saat-saat ketika Anda menyerah pada kebiasaan merokok dan mengalami relaps. Berkat data yang dikumpulkan dengan Manajer Merokok, adalah mungkin untuk mengidentifikasi saat-saat hari ketika Anda lebih "lemah" dan memeriksa kemajuan (atau yang memburuk) selama beberapa minggu.
