Itu telepon genggam sekarang telah menjadi alat penting untuk melakukan banyak aktivitas dan itulah sebabnya setiap hari kita menghabiskan banyak - bahkan terlalu banyak - berjam-jam di depan layarnya. Ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mata kita dan menciptakan masalah yang kurang lebih serius dalam jangka panjang. Karena sulit untuk sepenuhnya meninggalkan penggunaan smartphone, mungkinkah mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk menghindari ketidaknyamanan visual? Jawabannya adalah ya dan, jika Anda mau, saya dapat memberi Anda beberapa nasihat tentang hal ini.

Di paragraf berikutnya, saya akan dapat menyarankan beberapa tips tentang bagaimana melindungi mata Anda dari ponsel Anda, yang saya harap akan berguna. Beberapa di antaranya menyangkut aktivasi beberapa mode tampilan yang sekarang hadir di semua ponsel cerdas; yang lain hanyalah saran praktis, yang layak disebutkan dan dipertimbangkan.

Hanya klarifikasi penting sebelum memulai: bukan menjadi dokter, ketahuilah bahwa apa yang akan saya berikan kepada Anda hanyalah nasihat akal sehat dan mereka sama sekali tidak menggantikan nasihat seorang spesialis. Untuk alasan ini, jika Anda menganggap perlu, konsultasikan dengan dokter yang dapat memberikan bantuan yang Anda butuhkan, terutama jika Anda memiliki masalah penglihatan. Yang mengatakan, mari kita mulai!

Info selengkapnya di sini.

Naik iPhone, di sisi lain, file mode gelap diperkenalkan dengan iOS 13. Untuk mengaktifkannya, buka menu Pengaturan> Tampilan dan kecerahan dan bergerak ke atas DI tombol yang terletak di sebelah kata-kata Otomatis. Dengan cara ini, mode yang dimaksud akan diaktifkan setelah matahari terbenam sampai fajar (tetapi jika mau, Anda dapat mengetuk item tersebut Pilihan untuk mengatur waktu khusus). Saya juga menunjukkan bahwa Anda dapat membiarkan mode tersebut selalu aktif dengan mengetuk opsi Gelap (jelas Anda harus menonaktifkan aktivasi otomatis yang sama).

Untuk detail lebih lanjut tentang mode gelap dan, khususnya, tentang penggunaannya dalam aplikasi individual, saya merujuk Anda ke tutorial saya tentang cara mengaktifkan mode gelap di ada apa, Instagram aku s Facebook.

reduksi cahaya biru? Jika demikian, ketahuilah bahwa Anda dapat mengimbangi ini dengan menggunakan beberapa kacamata melawan cahaya biru.

Kacamata ini mengintegrasikan lensa (yang juga dapat dinilai, jika ada kebutuhan untuk memperbaiki cacat penglihatan seperti miopia atau astigmatisme) yang ditandai dengan perawatan yang membuatnya agak kekuningan, yang memungkinkan untuk menangkal emisi warna biru pada layar (bukan hanya dari smartphone).

Jika tidak perlu memperbaiki cacat penglihatan, Anda juga bisa membeli kacamata ini di toko online, seperti Amazon, dengan harga yang sangat ekonomis.

Lihat penawaran di Amazon Lihat penawaran di Amazon

Sebaliknya, jika Anda membutuhkan lensa resep, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter mata sebelum membeli kacamata jenis ini. Hanya setelah Anda menjalani pemeriksaan mata, Anda dapat pergi ke ahli kacamata dan membeli kacamata dengan perawatan anti-cahaya biru.

tubuh bergerak dan dari berkedip secara teratur. Mereka tampak dangkal, tetapi mereka memungkinkan Anda untuk mencegah banyak ketidaknyamanan mata kecil-besar!

Sesuaikan kecerahan layar

Bagaimana melindungi mata Anda dari ponsel Anda

Banalitas lain yang tampak, tetapi sangat berguna: sesuaikan kecerahan layar ponsel sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda. Kondisi kritis yang harus selalu dihindari pada dasarnya ada dua: kecerahan layar terlalu rendah saat Anda berada di lingkungan yang sangat terang; kecerahan layar terlalu tinggi saat berada di lingkungan dengan cahaya redup.

Sejak saat ini sebagian besar ponsel mengintegrasikan file sensor cahaya sekitar, saya sarankan Anda mengaktifkan kecerahan otomatis di ponsel Anda, sehingga disesuaikan secara optimal. Berikut cara melakukannya.

  • Di Android - buka menu Pengaturan> Tampilan / Layar / Tampilan dan kecerahan> Tingkat kecerahan dan bergerak ke atas DI sakelar ditempatkan sesuai dengan kata-katanya Kecerahan otomatis (perlu diingat bahwa kata-kata di atas mungkin sedikit berbeda tergantung pada versi Android yang digunakan dan merek / model perangkat yang Anda miliki).
  • Di iPhone - kecerahan otomatis diaktifkan secara default, tetapi Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak menonaktifkannya dengan masuk ke menu Pengaturan> Aksesibilitas> Tampilan dan ukuran teks. Jika perlu, naik DI sakelar ditempatkan sesuai dengan kata-katanya Kecerahan otomatis.

Alternatifnya, Anda bisa sesuaikan kecerahan secara manual layar dengan masuk ke menu Pengaturan dan mengakses properti dari layar atau dengan menghubungi Pusat kendali perangkat Anda (biasanya dengan menggesek dari atas ke bawah, mulai dari tengah atau sudut tampilan).

Sesuaikan ukuran font

Ponsel kini telah menjadi alat penting untuk melakukan banyak aktivitas dan itulah sebabnya setiap hari kita menghabiskan banyak - bahkan terlalu banyak - berjam-jam di depan layarnya.

Jika karakter yang ditampilkan pada antarmuka smartphone terlalu kecil, mata Anda akan lelah saat mencoba membacanya. Itu sebabnya saya mengundang Anda untuk sesuaikan ukuran font berdasarkan apa kebutuhan Anda. Ini juga dapat dilakukan dari pengaturan ponsel Anda.

  • Di Android - buka menu Pengaturan> Aksesibilitas> Tampilan> Ukuran font / Ukuran teks dan gunakan yang sesuai bilah penyesuaian untuk menyesuaikan ukuran yang ingin Anda atur, atau pilih item yang tersedia di menu yang terbuka (mis. Normal, Bagus, Sangat besar, dll.). Ingatlah bahwa kata-kata yang baru saja ditunjukkan mungkin berbeda-beda tergantung pada perangkat yang digunakan dan versi Android yang diinstal di dalamnya.
  • Di iPhone - buka menu Pengaturan> Aksesibilitas> Tampilan dan ukuran teks> Teks lebih besar, naik DI tombol yang terletak di sebelah kata-kata Dimensi lebih besar dan sesuaikan ukuran font menggunakan bilah penyesuaian ditempatkan di bagian bawah.