“Tetapi apakah mungkin Anda selalu terikat pada ponsel itu ?!". Pernahkah Anda mendengar orang yang Anda cintai dan / atau teman-teman Anda memarahi Anda dengan seruan ini belakangan ini? Jelas itu karena Anda menghabiskan banyak (bahkan terlalu banyak) waktu terpaku pada perangkat Anda untuk berinteraksi dengan teman dan pengikut. Untuk lebih detailnya, belakangan ini Anda kebetulan menghabiskan hari-hari penuh di Instagram dan, sebenarnya, Anda menyadari bahwa telah tiba waktunya untuk memberi diri Anda "peraturan". Baiklah, saya akan dengan senang hati membantu Anda melakukannya.
Sebenarnya, dalam panduan yang Anda baca, saya akan dapat menjelaskan kepada Anda secara detail cara detoksifikasi dari Instagram mengikuti beberapa tindakan pencegahan yang pasti akan memungkinkan Anda untuk mengurangi waktu yang Anda habiskan di jejaring sosial fotografis, yang secara negatif memengaruhi hubungan pribadi Anda dan, karenanya, kehidupan sosial Anda.
Jadi, apakah Anda siap untuk memulai perjalanan detoksifikasi Instagram Anda? Ya? Sangat baik! Buatlah diri Anda nyaman, luangkan semua waktu yang Anda butuhkan untuk berkonsentrasi membaca paragraf berikutnya dan, yang lebih penting, cobalah mempraktikkan arahan yang akan saya berikan kepada Anda. Jika Anda bekerja keras, Anda pasti akan dapat memoderasi penggunaan Instagram Anda dan, saya jamin, Anda juga akan mendapat manfaat darinya sehubungan dengan aktivitas online Anda (yang dapat Anda tangani dengan cara yang lebih tenang dan sadar). Saya berharap Anda membaca dengan baik dan saya berharap Anda mendapatkan keberuntungan yang besar untuk semuanya!
Android atau iOS lalu ketuk ikonorang kecil yang terletak di pojok kanan bawah layar.
Pada titik ini, tekan tombol (≡) terletak di kanan atas, ketuk item tersebut Aktivitas Anda (ikon darijam) dari menu samping di sebelah kanan dan hanya itu. Di layar Aktivitas Anda, Anda akan dapat melihat ringkasan waktu yang Anda habiskan di Instagram.
Di bagian tersebut Waktu di Instagram, itu rata-rata harian waktu yang Anda habiskan di jejaring sosial selama seminggu terakhir. L 'histogram terletak sedikit lebih rendah, namun, ini memberi Anda secara detail waktu yang Anda habiskan hari demi hari di aplikasi: dengan mengetuk salah satu hari yang ditunjukkan (mis. Sen, Merusak, Mengawinkan, Kamis, Jum, Hari ini, dll.), sebuah komik akan terbuka yang berisi menit atau jam yang dihabiskan di platform.
Jika dari verifikasi ini Anda telah memastikan bahwa Anda benar-benar menghabiskan terlalu banyak waktu di Instagram, saya menyarankan Anda untuk melakukan tindakan drastis, seperti mengatur waktu penggunaan maksimum, menonaktifkan notifikasi atau menonaktifkan akun Instagram untuk sementara, seperti yang ditunjukkan di bab-bab berikutnya. dari panduan ini.
catatan: hitungan waktu yang dihabiskan di Instagram hanya menyangkut aktivitas yang dilakukan menggunakan aplikasi yang diinstal di perangkat yang digunakan. Oleh karena itu, waktu yang dihabiskan di akun lain atau di perangkat lain tidak termasuk dalam penghitungan.
Android atau iOS, ketuk ikonorang kecil yang terletak di pojok kanan bawah layar, tekan tombol (≡) yang terletak di kanan atas dan, di menu yang muncul secara menyamping di sebelah kanan, ketuk item tersebut Aktivitas Anda (ditandai dengan simboljam).
Di layar Aktivitas Anda yang terbuka di layar, temukan bagian tersebut Atur waktu Anda (letaknya sedikit lebih rendah dari bagian Waktu di Instagram) dan ketuk item tersebut Setel pengingat harian, untuk mengakses alat yang memungkinkan Anda menerima pemberitahuan setiap kali waktu yang Anda atur akan tercapai. Di kotak yang terbuka, pilih waktu maksimum penggunaan Instagram dengan memilih jam dan saya menit dari menu drop-down yang sesuai dan konfirmasikan pengoperasian dengan menekan tombol Setel pengingat Dan itu dia.
Saat Anda mencapai waktu penggunaan maksimum Instagram yang Anda tentukan sendiri, sebuah kotak akan terbuka di mana Anda akan menemukan tulisan: Anda menghabiskan [total waktu yang dihabiskan] di Instagram hari ini. Tekan tombolnya baik untuk menutup peringatan dan kemudian tutup Instagram mengikuti apa yang telah Anda buat.
Jika Anda menggunakan iPhone, Anda dapat mengatur batasan penggunaan menggunakan fitur yang diperkenalkan dengan rilis iOS 12. Untuk menggunakannya, Anda harus pergi ke menu Pengaturan> Durasi Layar> Batasan Aplikasi, ketuk item tersebut Tambahkan batasan penggunaan, pilih item tersebut Jaringan sosial dari menu yang terbuka, tekan item tersebut Meneruskan terletak di kanan atas.
Kemudian atur waktu penggunaan dari menu yang sesuai yang muncul di layar, pindah ke DI tuas di sebelah item Bekukan saat batas kedaluwarsa (untuk mencegah penggunaan aplikasi setelah batas yang ditetapkan tercapai), ketuk item tersebut Menambahkan Dan itu dia.
Android atau iOS, Masuk ke akun Anda, ketuk ikonorang kecil terletak di kanan bawah, menekan tombol (≡) terletak di kanan atas dan pilih item Pengaturan terletak di bagian bawah sidebar yang muncul di sebelah kanan.
Sekarang, ketuk item Pemberitahuan> Pemberitahuan Push dan, di layar yang terbuka, setel opsi Tidak tentang berbagai pemberitahuan yang ingin Anda nonaktifkan (saya suka itu, Komentar, Saya suka komentarnya, "Saya suka" dan mengomentari foto yang menampilkan Anda, Pengikut baru, dll.). Perubahan akan segera berlaku.
Jika Anda ingin menonaktifkan pemberitahuan push hanya untuk sementara, sebagai gantinya, pindah ke DI tuas sakelar ditempatkan sesuai dengan kata-kata Nonaktifkan pemberitahuan push dan pilih pengaturan yang Anda inginkan (mis. 2 jam, 4 jam, Delapan jam, dll.) dari menu yang terbuka.
masuk ke Instagram dari halaman loginnya melalui halaman Anda browser web favorit, klik ikonorang kecil ditempatkan di kanan atas dan menekan tombol Sunting profil Anda. Di halaman yang terbuka, klik tab Sunting profil Anda, gulir ke bawah dan klik tautannya Nonaktifkan akun saya untuk sementara terletak di kanan bawah.
Di halaman baru yang terbuka, tunjukkan alasan mengapa Anda ingin menonaktifkan akun dengan memilih salah satu opsi di menu Mengapa Anda menonaktifkan akun Anda? (ex. Terlalu banyak komitmen / terlalu mengganggu saya, aku butuh istirahat, dll.), masukkan milik Anda kata sandi di bidang teks yang sesuai dan menekan tombol Nonaktifkan akun untuk sementara.
Setelah melakukan langkah-langkah di atas, akun Instagram Anda akan dinonaktifkan secara instan dan sementara. Sementara itu, foto, komentar, dan semua suka Anda akan disembunyikan hingga akun diaktifkan kembali.
Jika Anda berubah pikiran, Anda dapat mengaktifkan kembali akun Anda hanya dengan membuat login baru pada saat yang sama. Jika Anda ingin informasi lebih lanjut tentang cara menonaktifkan akun Instagram untuk sementara, lihat panduan yang baru saja saya tautkan dengan Anda.
panduan di mana saya menjelaskan secara rinci bagaimana melakukan ini.
Akhirnya, jika situasinya tampak tidak terkendali, Anda dapat memikirkannya mencari bantuan dokter untuk mengatasi kecanduan Anda. Juga bicarakan hal itu dengan orang yang Anda cintai, tanpa takut "dimarahi" atau ditertawakan: Anda akan menemukan banyak orang siap membantu Anda dan mengatasi masalah bersama Anda, saya jamin.
Ini juga dapat membantu Anda menangani dalam kelompok diskusi, baik secara fisik maupun online: temukan seseorang dan bagikan pengalaman Anda. Membandingkan dengan orang lain dalam situasi yang sama dengan Anda pasti akan menguntungkan Anda.
