Anda telah memutuskan untuk kembali ke bentuk semula dengan melakukan beberapa aktivitas olahraga yang sehat dan Anda telah memikirkan dengan baik untuk menjadi sibuk dengan mulai berlari. Ide bagus! Di sisi lain, ini adalah olahraga yang kurang lebih dapat diakses oleh semua orang dan tidak memerlukan peralatan khusus, selain sepasang sepatu lari yang bagus dan pakaian yang tepat. Namun, jika Anda mengizinkan saya beberapa saran, unduh juga beberapa aplikasi bagus untuk ponsel cerdas di mana Anda dapat dengan mudah melacak kemajuan yang dibuat, kilometer yang ditempuh, dan kalori yang terbakar.

Bagaimana anda mengatakan? Anda sangat setuju dengan saya dan karena itu ingin saya merekomendasikan mereka yang, menurut pendapat saya, mewakili represent aplikasi berjalan terbaik hadir di alun-alun? Tidak lama lagi diucapkan daripada dilakukan! Di bawah, sebenarnya, Anda akan menemukan yang ditunjukkan yang, menurut saya, mewakili solusi paling menarik dari jenis ini, baik untuk apa yang menyangkut sisi Android dan untuk iOS.

Ini adalah solusi gratis (setidaknya dasar) dan sangat mudah digunakan, bahkan oleh mereka yang, sedikit seperti Anda, tidak benar-benar menganggap diri mereka ahli hebat dalam hal teknologi baru. Sekarang, bagaimanapun, berhenti mengobrol dan mari kita sibuk! Ambil ponsel cerdas Anda, identifikasi aplikasi yang menurut Anda paling cocok untuk Anda dan lanjutkan dengan unduhan segera. Selamat membaca dan… selamat berlatih!

bagian relatif dari Play Store dan tekan tombol Install. Jika Anda menggunakan iOS, akses bagian App Store yang relevan, tekan tombol Dapatkan, begitu seterusnya Install dan mengotorisasi unduhan melalui ID Wajah, Sentuh ID atau Kata sandi ID Apple. Kemudian mulai aplikasi dengan menyentuh tombol Anda membuka muncul di layar atau dengan memilih yang relevan ikon yang telah ditambahkan ke layar beranda.

Sekarang setelah Anda melihat layar utama RunKeeper, daftarkan akun Anda untuk dapat menggunakan layanan yang ditawarkan dengan mengetuk tombol Masuk dan memilih apakah akan menggunakan alamat surel, profil Google, itu Facebook atau layanan khusus yang ditawarkan oleh apel. Kemudian berikan data yang berkaitan dengan orang Anda, isi bidang yang sesuai di layar, dan tekan tombol untuk Konfirmasi pendaftaran.

Setelah menyelesaikan langkah-langkah di atas, ketuk kotak Kegiatan terletak di bagian bawah dan pilih opsi Stroke; atur jenis pelatihan di dalam kotak Latihan (Anda dapat memilih apakah akan berlari untuk berlatih atau apakah akan berlatih untuk perlombaan, apakah akan menyetel sesi tunggal, dll.), pilih apakah akan menyetel musik sebagai latar belakang dengan mengetuk kotak Musik dan memilih lagu dan daftar putar yang Anda sukai dari sana; lalu pilih statistik mana yang memungkinkan aplikasi mereproduksi secara vokal dengan mengeklik kotak Statistik.

Terakhir, ketuk tombolnya Itu bermula dan dia juga mulai berlari. Kemudian, pada layar smartphone Anda akan ditampilkan waktu yang ditempuh sejak awal balapan, jarak tempuh, kecepatan saat ini dan rata-rata. Dengan menggesek dari kanan ke kiri, Anda kemudian dapat melihat lebih banyak informasi tentang bisnis Anda.

Juga dari layar di atas, dengan mengetuk tombol dengan i kursor terletak di kanan bawah Anda dapat memutuskan apa yang akan ditampilkan dan apa yang tidak di layar. Saya juga memberi tahu Anda bahwa Anda mungkin dapat mengambil gambar dengan mengetuk tombol dengan kamera yang ada di bagian bawah.

Jika Anda ingin istirahat sambil berlari, ketuk tombolnya Berhenti sebentar terletak di tengah bawah layar. Untuk melanjutkan berjalan, ketuk tombol Bermain hadir di layar berikutnya, sementara untuk menghentikan aktivitas secara permanen, tekan tombol Berhenti.

Setelah balapan dihentikan, Anda dapat memilih untuk menyimpan aktivitas yang dilakukan dengan mengisi bidang yang sesuai pada tampilan dengan informasi yang diperlukan dan mengetuk tombol Simpan aktivitas. Setelah itu, Anda akan diperlihatkan ringkasan dari pelatihan yang dilakukan.

Saya juga menunjukkannya, dengan mengetuk tombol dengan garis horizontal terletak di kiri atas, Anda dapat mengakses menu aplikasi di mana Anda dapat melihat dan menyesuaikan profil, sasaran, tantangan, dan banyak lagi.

bagian relatif dari Play Store dan tekan tombol Install. Jika Anda menggunakan iOS, akses bagian yang relevan di App Store, tekan tombol Dapatkan aku s Install dan mengotorisasi unduhan melalui ID Wajah, Sentuh ID atau Kata sandi ID Apple. Kemudian, mulai aplikasi dengan menekan tombol Anda membuka muncul di layar atau dengan memilih yang relevan ikon yang telah ditambahkan ke layar beranda.

Sekarang setelah Anda melihat layar utama aplikasi, daftarkan akun Anda untuk menggunakan layanan, pilih apakah akan menggunakan profil Google, itu Facebook atau itualamat email, dengan mengetuk tombol yang sesuai.

Selanjutnya, berikan data yang berkaitan dengan berat badan dan tinggi badan Anda, untuk mengkalibrasi fungsi aplikasi dengan lebih baik; memberikan izin yang diperlukan untuk mengakses lokasi, menetapkan tujuan pribadi Anda dan, jika Anda mau, memilih untuk mencari kontak Anda yang pada gilirannya menggunakan aplikasi. Terakhir, klik tombol Di sini kita! dan itu Teruskan.

Kemudian terima persyaratan penggunaan layanan dengan mengetuk tombol Menerima, dan memutuskan apakah akan menerima penawaran dan informasi dari Adidas atau tidak. Pada titik ini, ketuk tombol Itu bermula terletak di bagian bawah dan juga mulai berjalan. Waktu yang telah berlalu, jarak yang ditempuh, jumlah kalori yang terbakar, kecepatan rata-rata dan peta akan ditampilkan di layar ponsel Anda.

Jika Anda ingin mengambil beberapa foto sambil berlari, tekan tombol dengan kamera terletak di kanan atas; jika Anda ingin memberi diri Anda istirahat, ketuk di bagian atas layar, di mana ada statistik, lalu pada tombol hijau dengan gembok ditempatkan di bagian bawah dan, selanjutnya, pada tombol Berhenti sebentar terletak di sebelah kiri. Untuk melanjutkan berlari, nanti, ketuk tombol Lanjut yang selalu paling bawah. Sebaliknya, jika Anda ingin menghentikan latihan dengan cara tertentu, tekan tombol akhir.

Setelah pelatihan selesai, Anda akan diperlihatkan semua statistik terkait dan, menggunakan layar yang akan diusulkan kepada Anda, Anda dapat menambahkan detail tambahan. Untuk menyimpan semuanya, ketuk tombol dengan Tanda cek terletak di kanan bawah.

Semua latihan yang disimpan akan terlihat di bagian Kemajuan aplikasi, dapat diakses dari bagian bawah layar. Dengan mengakses bagian tersebut Rencana , di sisi lain, Anda dapat melihat rencana pelatihan yang tersedia dan mungkin memilih salah satu yang menurut Anda paling sesuai untuk Anda, saat melalui bagian Berita Anda dapat melihat umpan aktivitas Anda, teman Anda, dan berita relevan yang terkait dengan dunia lari dan olahraga yang disediakan oleh aplikasi. Dari bagian Profil, lalu, Anda dapat melihat dan mengedit profil Anda.

Saya juga menunjukkan bahwa, jika Anda menganggap perlu, sebelum mulai menjalankan Anda juga dapat menyesuaikan pengoperasian aplikasi sesuai keinginan Anda, dengan menyentuh ikon dalam bentuk a roda gigi yang terletak di kanan bawah dan bertindak pada pengaturan yang tersedia di layar: Anda dapat memilih apakah akan mengaktifkan asisten suara atau tidak, apakah akan mengatur musik untuk digunakan sebagai latar belakang, dll.

bagian terkait di Play Store dan ketuk tombol Install. Jika Anda menggunakan iOSsebagai gantinya, kunjungi bagian App Store yang relevan, ketuk tombol Dapatkan, yang seperti itu Install dan mengotorisasi unduhan melalui ID Wajah, Sentuh ID atau Kata sandi ID Apple. Kemudian, mulai aplikasi dengan mengetuk tombol Anda membuka muncul di layar atau dengan memilih yang relevan ikon yang telah ditambahkan ke layar beranda.

Sekarang setelah Anda melihat layar utama Nike Run Club, buat akun Anda agar dapat menggunakan layanan dengan mengetuk tombol Daftar sekarang terletak di bagian bawah dan memilih apakah akan masuk dengan alamat email Anda atau melalui akun Facebook Anda. Lalu, ketuk tombolnya Ini dimulai, maka pada itu Meneruskan dan berikan aplikasi izin yang diperlukan untuk dapat mengakses lokasi Anda, lalu berikan informasi tambahan terkait orang yang diminta dari Anda.

Sekarang, tentukan tujuan melalui menu drop-down Menentukan tujuan terletak di bagian atas, atur, jika Anda mau, beberapa musik latar dengan mengetuk tombol dengan not musik hadir di bagian bawah layar, tekan tombol Mulailah ditempatkan di bagian bawah layar dan juga mulai berjalan.

Anda akan diperlihatkan layar dengan statistik yang berkaitan dengan lari, seperti kilometer yang ditempuh, kecepatan, waktu dan detak jantung (jika digabungkan dengan smartphone Anda juga menggunakan jam tangan pintar atau smartband). Dengan menggesek dari kanan ke kiri pada layar, Anda juga dapat melihat sebagian, saat melakukannya dari kiri ke kanan Anda dapat mengakses kamera, peta dengan cepat dan Anda dapat menyesuaikan pengaturan yang terkait dengan jeda otomatis, umpan balik audio, dan kunci layar .

Saat Anda merasa cocok, Anda dapat beristirahat selama pelatihan dengan menekan tombol Berhenti sebentar hadir di bawah. Untuk melanjutkannya, Anda harus menekan tombol Bermain. Sebaliknya, jika Anda ingin berhenti sepenuhnya, tekan dan tahan tombol selama beberapa detik Berhenti dan ketuk tombol baik sebagai tanggapan atas peringatan yang Anda lihat muncul di layar. Selanjutnya, Anda akan diperlihatkan ringkasan dari aktivitas yang dilakukan.

Semua detail yang terkait dengan latihan Anda akan terlihat melalui bagian tersebut Kegiatan, yang dapat Anda akses melalui menu yang terlihat dengan mengetuk tombol dengan garis horizontal terletak di kiri atas. Dari menu yang sama Anda juga dapat melihat papan buletin, tantangan, dll.

Untuk menyesuaikan pengaturan aplikasi, di sisi lain, sentuh tombol dengan roda gigi terletak di bagian bawah layar utama dan menyesuaikan item yang tersedia: Anda dapat menyesuaikan waktu hitung mundur sebelum mulai berlari, orientasi layar aplikasi, dan banyak lagi.

Adapun kemungkinan mengakses wahana yang dipandu dan fungsi yang memungkinkan Anda mengatur program yang dipersonalisasi, Anda dapat menentukan semuanya dengan memilih tab, masing-masing Balapan terpandu aku s Pelatihku ditemukan di layar utama Nike Run Club.

Android / iOS) - aplikasi terkenal untuk melacak berbagai olahraga, termasuk berlari, tentunya. Ini memungkinkan Anda untuk melacak latihan Anda dengan GPS, untuk menganalisis data yang diperoleh dan, jika perlu, untuk berbagi semuanya dengan komunitas aplikasi. Ini gratis, tetapi menawarkan pembelian dalam aplikasi (dengan harga mulai dari 99 sen.) Untuk memiliki akses penuh ke fungsi yang ditawarkan.

  • Petakan Lari Saya (Android / iOS) - berkat aplikasi ini, Anda dapat melacak proses yang dilakukan, mendapatkan umpan balik dan berbagai statistik yang berguna untuk meningkatkan kinerja Anda. Ini memiliki antarmuka pengguna yang bagus, cukup intuitif, dan gratis. Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa ia menawarkan pembelian dalam aplikasi (dengan biaya dasar € 4,36) untuk membuka kunci fungsi tambahan.
  • pengukur lari (Android / iOS) - aplikasi yang memungkinkan Anda melacak lari, berjalan kaki, dan bersepeda. Itu mampu mengubah smartphone menjadi alat kebugaran, menyediakan peta dan bagan, memberikan informasi tentang putaran, pengumuman, zona, dan banyak lagi. Pada dasarnya ini gratis, tetapi menawarkan pembelian dalam aplikasi (dengan biaya dasar 1,09 euro) untuk membuka fitur tambahan.
  • Strava (Android / iOS) - aplikasi yang dirancang khusus untuk pelari dan pengendara sepeda. Ini memungkinkan Anda untuk merekam semua aktivitas yang dilakukan, dari jarak tempuh hingga rute, membandingkan kinerja dari waktu ke waktu, terhubung ke komunitas aplikasi, dan banyak lagi. Ini gratis, tetapi menawarkan pembelian dalam aplikasi (dengan biaya dasar € 2,99) untuk memungkinkan akses ke konten tambahan.
  • Pelari 5K (Android / iOS) - meskipun bukan salah satu solusi paling terkenal di kategorinya, aplikasi ini pasti patut dicoba, terutama oleh pemula, karena menawarkan sistem pelatihan yang memungkinkan Anda untuk mulai berlari, dari 0 hingga 5 kilometer dengan mudah dan tanpa rasa sakit. Ini gratis, tetapi menawarkan pembelian dalam aplikasi (dengan biaya dasar € 2,99) untuk membuka konten tambahan.
  • Fit Running oleh Verv (Android / iOS) - ini adalah salah satu aplikasi lari dan penurunan berat badan terbaik di luar sana. Bahkan, ini memungkinkan Anda untuk membuat rencana yang dikembangkan selama beberapa minggu, untuk berlari dan membakar lemak, yang mencakup latihan pada hari-hari alternatif. Ini gratis, tetapi menawarkan pembelian dalam aplikasi (dengan biaya dasar € 5,49) untuk mengakses fitur premium.