Apakah Anda ingin mulai berlari, untuk melepaskan stres yang menumpuk di tempat kerja atau sekolah? Bagi saya itu ide yang bagus! Mempraktekkan suatu olahraga seperti lari hanya bisa baik untuk kesehatan Anda, baik fisik maupun psikis. Namun, jika Anda telah membaca panduan ini, menurut saya niat Anda belum berhasil dan, mungkin, Anda sedang mencari bantuan teknologi untuk mulai berolahraga. Saya menebaknya, bukan? Jadi ketahuilah bahwa dengan memasang aplikasi yang "tepat" di ponsel cerdas Anda, Anda dapat menemukan motivasi yang Anda lewatkan sekarang dan mencapai tujuan yang sekarang tampak bertahun-tahun cahaya lagi.
Apa aplikasi "benar" yang saya maksud? Baca terus dan Anda akan menemukannya. Pada paragraf berikutnya dari panduan ini, sebenarnya, saya akan dapat mengilustrasikan bagaimana beberapa di antaranya bekerja aplikasi untuk mulai berjalan yang saya yakin akan sangat membantu Anda untuk menemukan motivasi yang tepat untuk melatih. Anda akan melihat bahwa, dengan berlalunya waktu, berlari akan menjadi aktivitas yang menyenangkan dan menyenangkan, yang tidak dapat Anda lakukan tanpanya.
Jadi, apakah Anda siap untuk memulai? Ya? Sangat baik! Luangkan beberapa menit untuk mendedikasikan diri Anda untuk membaca paragraf berikutnya dan, yang lebih penting, unduh aplikasi yang akan saya rekomendasikan dan coba gunakan mengikuti saran saya. Anda tidak akan menyesalinya. Karena itu, tidak ada yang tersisa untuk saya lakukan, kecuali berharap Anda membaca dengan baik dan, yang terpenting, pelatihan yang baik!
Android dan iOS / iPadOS. Namun, dengan berlangganan versi Premiumnya, yang mulai dari € 9,99 / bulan, Anda dapat memanfaatkan beberapa fitur tambahan, seperti akses ke paket pelatihan tertentu.
Setelah Anda menginstal dan memulai Adidas Running di perangkat Anda, tekan tombol Teruskan, untuk masuk dengan akun Anda Facebook atau akun Anda Google atau, jika Anda mau, daftar melalui alamat Anda surel, menekan tombol langganan dan kemudian mengisi formulir pendaftaran yang muncul di layar dengan semua informasi yang diperlukan. Setelah pendaftaran, tunjukkan data mengenai penampilan Anda (seperti tinggi aku s bobot), menekan tombol Teruskan, beri aplikasi izin yang diperlukan untuk bekerja dan tekan tombol lagi Teruskan.
Pada titik ini, sebagai aktivitas yang akan dilakukan, pilih item tersebut Stroke, memilih Titik pelatihan dan jenis tujuan Anda ingin mengatur dan menyimpan pengaturan yang dimodifikasi, dengan menekan kata-kata yang sesuai yang terletak di kanan atas. Selanjutnya, klik tombolnya Teruskan dan, jika Anda memiliki smartwatch di antara yang kompatibel dengan Adidas Running, buat koneksi dengan memilih nama depan (ex. Garmin, jam apel, dll.) lalu ikuti instruksi yang terlihat di layar untuk menyelesaikan prosedur. Jika tidak, tekan tombolnya Ini dia!, untuk melanjutkan.
Sekarang yang harus Anda lakukan adalah memulai bisnis Anda sendiri. Lalu tekan tombolnya Itu bermula terletak di bagian bawah layar Adidas Running dan mulai berlari: aplikasi akan melacak jarak yang ditempuh, menghitung kalori yang terbakar, dan sebagainya. Untuk menghentikan lari, geser kotak dari kiri ke kanan Gulir untuk jeda dan, jika Anda ingin mengakhiri balapan secara definitif, tekan tombol akhir aku s Menyimpan.
Di akhir pelatihan, Anda akan dapat melihat laporan yang berisi informasi mengenai statistik kegiatan yang telah Anda lakukan, yang juga dapat diakses melalui bagian Kemajuan dari aplikasi. Menarik bukan?
Android dan iOS / iPadOS, tetapi beberapa fungsi lanjutan, seperti yang berkaitan dengan pemantauan gagal jantung, hanya dapat diakses dengan berlangganan langganan Premium, yang mulai dari € 6,99 / bulan.
Untuk menggunakannya, setelah Anda menginstal dan meluncurkan Strava GPS di ponsel cerdas atau tablet Anda, daftar dengan akun Anda Facebook atau akun Anda Google atau, jika Anda mau, lanjutkan dengan alamat Anda surel, dengan menekan salah satu tombol yang terlihat di layar dan kemudian mengikuti instruksi yang diberikan kepada Anda.
Setelah masuk, tutup (jika perlu) tab yang muncul di layar, yang menunjukkan beberapa fungsi spesifik GPS Strava (untuk melakukannya, cukup tekan item tersebut Menutup). Selanjutnya, jika Anda menggunakan Android, tekan tombolnya (+) dan ketuk item Catat aktivitas aku s Stroke; naik iOS / iPadOSsebagai gantinya, ketuk item tersebut Daftar terletak di bagian bawah, ketuk simbol sepatu dan pastikan item tersebut dipilih Stroke dari menu yang terbuka (jika tidak pilih sendiri).
Sekarang, apa pun sistem operasi yang digunakan, tekan tombolnya Mulailah ditempatkan di bagian bawah (tengah layar) dan mulai berlari. Selanjutnya, hentikan perekaman aktivitas dengan mengetuk tombol Berhenti yang terletak di bagian bawah layar dan, jika Anda tidak ingin melanjutkan, tekan tombol terlebih dahulu Kedatangan dan kemudian pada tombol Simpan aktivitas.
Untuk melacak kemajuan aktivitas fisik Anda, Anda perlu pergi ke bagian tersebut Profil oleh Strava GPS: naik Android, Anda dapat mengaksesnya dengan menekan tombol (≡) terletak di kiri atas dan mengetuk milik Anda nama depan; naik iOS / iPadOSsebagai gantinya, Anda harus mengetuk item tersebut Profil terletak di kanan bawah dan hanya itu.
Android dan iOS / iPadOS, tetapi akses ke semua fungsinya hanya diperbolehkan untuk pengguna yang telah berlangganan langganan Premium, yang mulai dari € 3,49 / bulan.
Setelah menginstal dan memulai Endomondo di perangkat Anda, berikan semua izin yang diperlukan untuk bekerja dengan benar, lalu ketuk tombol Daftar sekarang. Pada titik ini, daftarkan dengan alamat Anda surel dengan mengisi formulir pendaftaran yang diusulkan kepada Anda atau, jika Anda lebih suka, ketuk tombol di antara Lanjutkan dengan Facebook aku s Lanjutkan dengan Google untuk masuk dengan akun Facebook atau Google Anda.
Setelah masuk, ingatlah untuk memberikan informasi tentang Anda, berikan persetujuan Anda terkait pemrosesan data pribadi (diperlukan untuk dapat menggunakan aplikasi), lalu ketuk tombol Terima & Lanjutkan atau Meneruskan, untuk melanjutkan.
Jika, di layar baru yang telah terbuka, Anda ditawari berlangganan langganan Premium, tutuplah dengan menekan tombol (x) terletak di kiri atas (Anda selalu dapat berlangganan di lain waktu). Selebihnya, menggunakan Endomondo sangat sederhana. Untuk memulai latihan baru, ketuk pada tab Bekerja terletak di bagian bawah, menekan ikongigi terletak di kanan atas dan pastikan opsi dipilih Stroke (jika tidak, ketuk item tersebut Pilih aktivitas lain atau Lihat aktivitas lainnya dan pilih sendiri).
Untuk memulai latihan sebenarnya, lalu tekan tombol Bermain ditempatkan di tengah layar dan mulai berlari. Untuk menghentikan latihan, tekan tombol Berhenti sebentar dan, untuk menghentikan aktivitas sepenuhnya, tekan terus jari Anda pada tombol merah Berhenti. Di akhir lari, Anda akan melihat layar ringkasan yang berisi semua informasi mengenai rute yang diambil (jarak yang ditempuh, durasi latihan, kalori yang terbakar, dll.).
Android / iOS / iPadOS) - aplikasi yang dikembangkan oleh Nike ini secara khusus berfokus pada dunia lari. Selain memantau aktivitas Anda, ini juga memungkinkan Anda untuk berinteraksi dengan pengguna lain di komunitas, merencanakan program pelatihan yang dipersonalisasi, dan banyak lagi.
