Untuk beberapa waktu sekarang Anda telah menderita masalah insomnia dan, selama salah satu malam Anda menghabiskan waktu terjaga, Anda berpikir bahwa mungkin Anda dapat mengandalkan teknologi untuk menyelesaikan "masalah" ini terkait dengan tidur. Anda berpikir dengan baik, intuisi yang Anda miliki pasti baik. Berkat teknologi smartphone dan tablet Android dan iOS ada kemungkinan untuk menginstal aplikasi yang membantu meningkatkan kualitas tidur, memungkinkan Anda untuk melacak jam tidur dan mengintegrasikan alarm pintar yang dapat mengidentifikasi waktu terbaik untuk bermain .
Dan itu tidak semua: Google PlayStore dan App Store iOS juga menampilkan aplikasi yang dirancang bagi mereka yang ingin berlatih relaksasi untuk tidur yang lebih baik. Contohnya adalah aplikasi yang menawarkan mendengarkan suara dan aplikasi santai yang secara otomatis menurunkan kecerahan layar dengan mengubah nada tampilan pada waktu tertentu. Singkatnya, jika Anda mencari aplikasi yang, dengan satu atau cara lain, membantu Anda tidur, ketahuilah bahwa Anda telah datang ke tutorial yang tepat.
Yang Anda butuhkan hanyalah beberapa menit waktu luang; dalam perjalanan panduan ini saya akan menunjukkan kepada Anda apa yang saya anggap sebagai "aplikasi terbaik untuk tidur" dan saya akan menjelaskan langkah demi langkah cara menggunakannya. Kemudian, tahan smartphone atau tablet Anda, unduh dan uji dengan saya aplikasi yang akan saya rekomendasikan; Anda akan melihat, saya yakin Anda akan menemukan satu yang sesuai dengan kebutuhan Anda, apakah Anda yakin? Seperti biasa, sebelum memulai, saya harap Anda membaca dengan baik.Mengaktifkan Night Shift (iOS)Sebelum membahas secara detail apa yang saya percaya adalah yang terbaik aplikasi
tidur, saya ingin memberikan saran teknologi untuk semua orang yang mengalami kesulitan tidur atau menderita insomnia. Beberapa penelitian mengklaim bahwa lampu buatan perangkat seluler dapat mengubah ritme biologis tidur, tidak membantu dalam kasus seperti ini di mana sulit untuk tertidur.Tanpa masuk ke bidang ilmiah tentang, apa, namun saya sarankan Anda lakukan adalah untuk mengaktifkan mode Night Shift
secara manual atau secara otomatis pada waktu yang dijadwalkan mengurangi kecerahan layar smartphone dan perubahan suhu untuk warna itu sendiri.Fitur Night Shift ini tersedia di perangkat Apple setelah pengenalan iOS 11 dan, untuk mengaktifkannya, Anda harus pergi kePengaturan
perangkat Anda dan kemudian tekan padaLayar dan kecerahan. Pada layar berikutnya, ketuk itemShift Malam.Anda kemudian dapat memilih apakah secara manual mengaktifkan mode ini dengan menekan pada item sampai besok Aktifkan
, atau jika Anda program aktivasi otomatis Shift Malam, bergeser dariOFF ke ONtuas yang dapat Anda temukan di kata-kataDijadwalkan. Selain itu, dengan kata-kataTemperatur Warna, Anda dapat memindahkan tuas ke itemKurang panasatauPenghangat, untuk menyesuaikan suhu tampilan.Pada perangkat Android, bagaimanapun, pendekatan yang sama hadir secara default hanya pada beberapa model smartphone (coba cari di pengaturan
perangkat Anda ke item atauScreen Display). Akibatnya, jika Anda tidak memiliki instrumen asli ini, untuk menyesuaikan suhu tampilan, saya sarankan Anda menginstal beberapa aplikasi yang dapat menjalankan fungsi ini. Di antara aplikasi paling terkenal untuk aktivasi mode malam di Android ada aplikasigratisBlue light filter.Sleep Cycle (Android / iOS)Sleep Cycle, aplikasi gratis
dan tersedia untuk sistem operasi Android dan iOS, adalah aplikasi pemantauan tidur untuk membantu Anda tidur. untuk tidur lebih baik. Sleep Cycle juga mengintegrasikan alarm yang menganalisis tidur, diprogram untuk bermain dalam fase tidur yang lebih ringan.
Setelah Anda mengunduh aplikasi dari toko default perangkat Anda (dari PlayStore Android, tekan tombolPasang / Setujusaat berada di iOS App Store tekan tombol
Dapatkan / Pasang), tekan tombolBukauntuk memulai aplikasi.Jika perlu, lewati seluruh bagian pengantar dan izinkan, jika diperlukan, penggunaan mikrofon. Kemudian putuskan apakah akan berlangganan versiPremium(yang Anda miliki 1 bulan
percobaan gratis) atau jika Anda melewatkan langkah ini untuk menggunakan aplikasi dalam fitur gratisnya.Bagian terpenting dari aplikasi ini dapat diakses melalui tombol yang terletak di bagian bawah:Alarm, Statistik, Tren dan Pengaturan. Dengan menganalisis setiap bagian secara individual, ada kemungkinan untuk mengaktifkan fungsi alarm pintar.
Setelah malam pertama di mana aplikasi Sleep Cycle akan digunakan, Anda akan dapat melihat beberapa grafik di bagianStatistik. Fitur analisis yang disebut
Trenhanya tersedia untuk penggunaPremiumyang biaya € 29,99 per tahun.Sleep Better (Android / iOS)Dikembangkan oleh perusahaan Runtastic terkenal, Sleep Better, aplikasi gratis available yang tersedia di Android dan iOS, juga dilengkapi beberapa fitur untuk analisis dan pelacakan tidur, termasuk jam alarm pintar.Setelah Anda mengunduhnya dari PlayStore Android atau App Store iOS Anda dapat mulai menggunakan aplikasi ini untuk pemantauan tidur dan, akibatnya, untuk meningkatkan kualitasnya.
Sebagian besar fitur utama aplikasi terlihat di layar utama: sebelum mengaktifkan pemantauan tidur, ketuk tombol yang Anda lihat di layar jika Anda ingin menunjukkan ke aplikasi faktor-faktor yang dapat memengaruhi tidur Anda:
aktivitas fisik lo,stres, minum
alkohol
ataukafein, setelah makan terlambatatau tidur ditempat tidur lain. Kemudian ketuk panel yang relevan, atur alarm dan mulai pemantauan dengan menekan tombolMulai.Setelah Anda masuk, Anda akan dapat mengakses semua statistik melalui item menu statistik, sambil mengetuk item menuBuku harianAnda dapat melacak catatan yang Anda tulis dan yang akan mengisiBuku Harian TidurAnda. Fungsi tambahan dari aplikasi ini diberikan oleh analisis rincian mengenai tidur yang mencakup analisis of dari fase bulan, darifaktor eksternal
dananalisis mimpi.Versi lengkap dari aplikasi, yang juga menghilangkan kehadiran iklan banner membutuhkan pembayaran sejumlah 1,99 euro untuk Android atau 2,99 € pada iOS.Bunyi untuk tidur (Android)Mereka yang kesulitan tidur mungkin merasa berguna untuk mengunduh dan memasang di perangkat mereka aplikasi yang memungkinkan Anda mendengarkan suara santai. Salah satu contohnya adalah aplikasi Suara untuk tidur, yang dapat diunduh secara gratisdi Android, dan membantu Anda bersantai dengan mendengarkan beberapa suara yang telah ditentukan.Setelah Anda mengunduh aplikasi yang dimaksud dari PlayStore (cari melalui mesin pencari internal dan kemudian tekan tombolPasangdan kemudianTerima
), Anda hanya akan menemukan daftar item yang sesuai dengan suara.
Kekhasan aplikasi ini diberikan namun oleh kemampuan untuk menyesuaikan suara: ketuk salah satu kata di layar utama aplikasi. Melalui tombol dengan simbol Play, Anda dapat mulai memainkan suara, menggunakan tombol dengan simbol
clock, namun Anda dapat mengaktifkan pengatur waktu untuk mematikan suaranya. Seperti yang telah dijelaskan, beberapa suara dapat dikustomisasi dengan menambah atau mengurangi volume suara sekunder: hujan, salju, kilat, dan banyak lagi.Aplikasi ini mampu melakukan pekerjaannya dengan sangat baik untuk difusi suara lingkungan yang dicirikan oleh antarmuka pengguna yang ramping dan intuitif. Kemungkinan penghapusan spanduk iklan biaya 0,99 euro; yang terakhir tidak intuitif dan tidak merusak pengalaman menggunakan aplikasi untuk tujuan relaksasi.
Relax Melodies (Android / iOS)Aplikasi menarik yang bertujuan untuk mempromosikan relaksasi untuk membantu Anda tidur adalah Relax Melodies, aplikasi suara lingkungan gratis yang tersedia di smartphone Android dan iOS.Jika Anda ingin mengetahui cara menggunakannya, yang perlu Anda lakukan adalah mengambil perangkat Anda dan melanjutkan untuk mengunduhnya melalui PlayStore (di Android) atau melalui App Store (di iOS). Setelah unduhan selesai, lanjutkan dengan menekan tombolBukadan memulai aplikasi yang dimaksud.
Keunikan aplikasi ini diberikan oleh kemungkinan menciptakan melodi yang dipersonalisasi dengan menggabungkan dua atau lebih bunyi dan menyesuaikan volume. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengetuk melodi di bagianSoundsdan kemudian menyesuaikan volume secara individual menggunakan tuas yang sesuai.
Menggunakan menu langkah demi langkah Anda dapat mengakses konfigurasi aplikasi menggunakan tombol
Volume Utama
danTombol Pengatur Waktu Tidur. Beberapa rekaman untuk meditasi juga tersedia untuk didengarkan, tetapi hanya dalam bahasa Inggris.Aplikasi Relax Melodies
gratisuntuk membuka daftar lengkap suara dan menghapus iklan spanduk yang Anda butuhkan untuk membeli versi berbayar dari aplikasi. Biaya yang sama adalah 24,99 euro selama 3 bulan, 9,99 euro selama 1 bulan. Sebagai alternatif adalah mungkin untuk membayar biaya satu kali dari € 19,99. Pada iOS, bagaimanapun, harganya 27,99 euro selama 3 bulan, 11,49 euro per bulan atau 21,99 euro untuk akses ke kehidupan.Aplikasi tidur lainnya
Waktu Tidur(Android / iOS) - Aplikasi untuk analisis dan pemantauan tidur yang menjalankan fungsi serupa dengan aplikasi yang disebutkan di atas. Ini gratis, tetapi Anda dapat membayar langganan untuk memiliki akses ke paket lengkap yang juga termasuk program pelatihan. Ya iOS biayanya 29,99 euro per tahun / 2,49 euro per bulan atau 9,99 euro per bulan. Di Android, biaya langganan tahunan adalah 33,99 euro.Tidur sebagai Android
(Android) - Aplikasi yang sama baiknya untuk pemantauan tidur, hanya tersedia di perangkat dengan sistem operasi yang dikembangkan oleh Google. Kekuatan dari aplikasi ini adalah antarmuka penggunanya yang jelas, intuitif tetapi pada saat yang sama menarik. Ini gratistetapi Anda dapat membuka kunci semua fitur tambahan dengan pembelian tunggal € 3,99.
